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在健美先生训(xùn )练中，力(lì )量(🏫)训练是一个重要(yào )的组成部分(🐉)。通过使用各种器(🐿)(qì )械和自由重量(lià(🐖)ng )训练，你可以增(💆)加肌肉的力量(liàng )和耐(🅿)力。举重(🏝)、深蹲、卧(wò(🔏) )推等动作都是常见的力量训(🍢)练项目，它们可以(yǐ(👍) )刺激肌(jī )肉的(🏘)生长(zhǎng )和发(😨)展。健美先生训练(liàn )也包(🆒)括一些(🐆)有(🎳)氧运动(dòng )，如跑步(🐯)、游泳(🤑)和跳绳，以(yǐ )提(😚)高心肺功能和燃(🚷)(rán )烧脂肪(💱)。

她先失去了名字(🈴)，然后又找(zhǎo )回了名字。